丁香五月情 经痛难忍又不思吃麻醉剂？教你按揉5个大穴,或可任意化解经期痛感

乳房胀痛、腹痛、长痘、腰酸、秉性狂躁……“阿姨妈”来后的多样不适严重影响了女性一又友 的生涯和职责，痛经在女性群体中相等浩荡，凭证年事和东说念主群不同丁香五月情，发病率在 50～90% 之间。

严重的痛经就像「渡劫」，会让东说念主丧失四肢智商，严重影响日常的在职责、学习和生涯。据商讨统计，有 80% 的原发性痛经可以通过麻醉剂灵验缓解。但是，当今麻醉剂的臭名化，却使得许多女性原意尝试琳琅满方针偏方，也不肯意吃麻醉剂。

咱们多数次看到研究区的女孩们，因为短促麻醉剂的反作用，只可硬生生忍着剧痛生扛畴前。那么痛经来袭，不思生扛除了吃麻醉剂，还有其他缓解成见吗？固然！

经期按揉体格这5大穴位，痛经、腰痛等不适感都备解除！

1月事不调——关元穴

关元穴位于肚脐下3寸，3寸十分于四指并拢时的宽度。关元穴主要用来保存东说念主体阳气，对 于经期前后不按时者，艾灸此穴有可以的疗效，每天 1 次，每次 30 分钟。

2痛经——命门穴

命门穴位于第二、三腰椎棘突间，以肚脐为圭臬围绕腰部作念一个圆圈，在背后与脊柱的交点 便是命门穴。惩办痛经等问题，主若是郑重命门穴御寒，不穿低腰裤、露脐装，必要时还可用保 暖腰带。

3、月事量过多或过少——血海穴

中医以为，“脾统血”，常按脾经上的血海穴可以调整月事量。

血海穴位于大腿内侧，髌骨内 侧端上 2 寸，用拳头或保健橡皮锤敲打即可，月过程多就敲左侧血海穴，月过程少则敲右侧血海 穴。每次敲打次数不限，但总时辰最佳在 1 个小时以上，至少抓续 1 个月。

4胃部不适——足三里穴

足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下 3 寸小腿，是个着名的保健穴，若经期出现疲钝乏力、胃部 胀痛等不适，可以通过按揉此穴位来保重。

5姿首躁急——太冲穴

女儿初熟

太冲穴笔名消气穴，位于第一、二脚趾的趾缝朝上量约一横指的凹下处。女性在月事前后容 易躁急、发秉性，都可以按按太冲穴，每次按 10 分钟，能舒肝理气，排斥躁急。

高手大夫领导：痛经的女性一又友除了按揉穴位除外，平淡还要郑重本身的饮食起居，比如郑重御寒、忌食生冷、保抓情愫庞大、合理均衡膳食。与此同期，也要加强生涯畅通的规章性，比如早睡早起、幸免熬夜，积极插足体育巡逻等。

应酬痛经还要记取2点！

1、红糖水不是“万金油”

经盼望多女性心爱喝红糖水来调整痛经，其实经期喝红糖水要因东说念主而异。体质虚寒、气血不及的女性可以在经期适量饮用一些红糖水。体质偏热的女性则不 宜在经期饮用红糖水，反而可能导致经量过多，增多焦躁感。

2、不要对麻醉剂气焰万丈

许多东说念主痛经时就沉默扛着，拒却吃麻醉剂，但其实这是一种 误区。如果痛经严重，可能需要口服麻醉剂。麻醉剂一般提前两天吃恶果最佳。

因为前哨腺素在经期领先两天分泌最多，提前吃省略最大截至地退缩前哨腺素的分泌和合成。是以关于痛经严重的女性，可以郑重记载我方的生理期，提前用药恶果最佳。需要郑重的是，永久服用消逝种止痛 药，药效会不断削弱，是以要变换药物使用。药应与食品同期服用，以尽量减少反作用。

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